Terapeutická linka

Sluchátko

Cesta k psychoterapii a ke spokojenějšímu životu

Volejte anonymně a bez úhrady* 212 812 540 v provozní době
nebo napište a my se Vám ozveme.

*Platíte pouze cenu hovoru vašemu operátorovi podle jeho aktuálního ceníku. Pokud by vás zavolání stálo draho, nechte nám vzkaz a my se vám ozveme zpátky, aby byla pro vás naše služba dostupná.

Komu je linka určena

Linka je určena všem, které něco trápí na duši. Naším cílem je pomoci vám s tím, co vás trápí, poskytnout vám informace, jak může být psychoterapie užitečná a pomoci zlepšit kvalitu vašeho života.

Mladí dospělí

úzkosti, rozchod, stres spojený se školou, samota

Střední věk

deprese, vztah s partnerem, stres, děti, ztráta zaměstnání

Senioři

samota a osamělost, vztahy v rodině, ztráta, umírání nebo smrt

Pamatujte ale, že i kdybyste si chtěli jen promluvit o tom, že váš problém není na seznamu, můžete zavolat. Už jen si připustit, že nás něco trápí, je první krok na cestě k lepšímu životu. Terapie vám může na této cestě nabídnout pomocnou ruku. Pokud si s nápadem chození na terapii už nějakou dobu pohráváte a nevíte, jak najít toho správného terapeuta, nebo žádný ve vašem okolí není, u nás si můžete vyzkoušet, jak terapie probíhá. A kontakty na spolehlivé terapeuty vám pomůžeme najít.

Všem, kdo mají na druhém konci „drátu“ duševní trápení, jsme připraveni být nablízku.

Jak to funguje

Zavolejte v provozní době a budete automaticky spojeni s vyškoleným psychoterapeutem. Ten s vámi anonymně povede psychoterapeutický nebo poradenský hovor – až 50 minut. Platit budete jen poplatky svému operátorovi, psychoterapeutická služba je bez úhrady.

Úplně jednoduše. Podívejte se na naši provozní dobu a během ní vytočte číslo 212 812 540 nebo nám napište. Platíte pouze běžné poplatky svému operátorovi, psychoterapeutická služba je bez úhrady. Telefon vám automaticky zvedne jeden z našich vyškolených psychoterapeutů, který se vám bude věnovat až 50 minut. Zavolat potom můžete ještě až pětkrát a to již svému psychoterapeutovi. Termín si spolu domluvíte na konci prvního telefonátu.

Terapeutická linka Sluchátko - Jak to funguje

Vaši identitu neznáme a nemůžeme ji tedy ani sdělit nikomu dalšímu. Celou dobu zůstáváte v anonymitě a o sobě nám říkáte jen to, co chcete. Evidujeme pouze vaše telefonní číslo a krátkou neadresnou informaci o tématu rozhovoru. Tu nám poskytne psychoterapeut, který s vámi hovor vedl a který vás ve svých soukromých poznámkách k hovoru vede taktéž pouze pod vaším telefonním číslem.

V případě, že se všichni psychoterapeuti budou věnovat klientům, kteří se dovolali před vámi, můžete zkusit zavolat později. Naši psychoterapeuti také uvidí zmeškaný hovor a zkusí vás při nejbližší volné chvíli kontaktovat. Případně vyplňte kontaktní formulář a my vám zavoláme zpět. Předem si přes SMS ověříme, že se vám termín zpětného volání hodí. Nemusíte se bát, že bychom vás vyrušili v práci či v jiný nevhodný okamžik. V průběhu vašeho posledního hovoru s psychoterapeutem proberete vaši další cestu. V případě, že budete mít zájem v terapii pokračovat, bude vám doporučen pro vás dostupný odborník.

Proč zkusit psychoterapii

“Čas na psychoterapii je, když se už delší dobu probouzíte
s pocitem marnosti, nespokojenosti. Čas na psychoterapii je, když přemýšlíte, proč vám váš vztah opět nevyšel.

Když máte vztek, smutek, prázdnotu, strach, nespokojenost – různé stavy, které vás obtěžují a pro které nemáte vysvětlení.

Když vám doktor řekne: ,Heleďte, už jsme udělali všechna vyšetření a z našeho medicínského pohledu jste úplně
v pořádku‘, ale vás stále něco bolí, břicho, hlava, záda, srdce.

Čas na psychoterapii je, když máte jakékoliv trápení
a už jste zkusili běhat, povídat si o tom s přáteli, nechat
to chvíli plavat a ono to stále nepřechází,“ říká klinický psycholog, psychoterapeut a předseda České asociace
pro psychoterapii Jiří Drahota.

Zůstaňte s námi ve spojení

Zanechte nám na sebe kontakt a my Vás budeme pravidelně informovat o tom, co se na Sluchátku děje.

Přihlášení k odběru

Co mi psychoterapie může dát

Může pomoci překonat náročné životní období – partnerské neshody, rozvod či rozchod s partnerem, nemoc vaši či vašich blízkých, traumata a nebo úmrtí.
Pomůže vyrovnat se s tím, co již změnit nemůžete.
Pomůže vám poznat své emoce a chování a možná je i změnit, pokud již dnes nejsou užitečné, napravit vztahy v rodině, abyste zase našli společnou řeč.

Naučíte se

O svoji duši pečovat tak, aby vás v budoucnu třeba v některých situacích už nebolela.
Při ní jinému přístupu k sobě, a mnohdy také soucitu se sebou samým.

Psychoterapie je cesta

K osobní svobodě a zodpovědnosti za sebe a svá rozhodnutí.
Najděte s námi tu svou a žijte spokojený a naplněný život.

Pomoc je na dosah

Ať už řešíte psychické obtíže, starosti v rodině nebo potřebujete podporu v těžkých chvílích, vždy je tu někdo, kdo vás vyslechne a poradí. Naše psychologická pomoc po telefonu je zde pro každého v různých životních situacích:

Linka psychické pomoci– pro ty, kteří se necítí dobře a potřebují podporu
Linka pro seniory– bezpečný prostor pro starší generaci
Linka pro rodiče – pomoc a podpora pro rodiče, kteří čelí náročným situacím
Psychologická pomoc pro pečující osoby – pro osoby, které se starají o své blízké a potřebují psychickou podporu v náročných situacích
Psychologická pomoc pozůstalým – je k dispozici těm, kteří se vyrovnávají se ztrátou blízké osoby a hledají podporu v těžkých chvílích
Linka podpory – pro ty, kteří prožívají psychickou nepohodu, stres nebo osamělost a potřebují si o tom s někým promluvit
Pomoc při depresi – pro všechny, kteří prožívají dlouhodobý smutek, ztrátu energie či zájmu o běžné činnosti a hledají oporu nebo cestu k řešení
Psychoterapie zdarma a psychická pomoc – je vhodná pro všechny, kteří řeší náročnou situaci a potřebuje okamžitou a bezplatnou podporu

Nezůstávejte na to sami. Linka Sluchátko nabízí psychologickou pomoc zdarma, diskrétně, bez čekání a s respektem k vaší situaci. Pokud prožíváte náročné období, trápí vás úzkost, smutek, potřebujete pomoc nebo si o tom s někým promluvit – jsme tu pro vás.

Potřebujete poradit, nebo s námi něco probrat?

Zavolejte nám nebo vyplňte náš formulář.

Máme pro vás až 6 hovorů bez úhrady.*

212 812 540

Linka je dostupná pouze v čase naší provozní doby.

Pokud se nacházíte v krizové situaci a cítíte, že to vlastními silami nezvládnete, neváhejte a zavolejte na anonymní krizovou linku důvěry.

Potřebujete pomoc? Napište nám.

Naši psychoterapeuti

RSDr. Jan Vavřička

Ve své psychoterapeutické i poradenské praxi se zaměřuji na řešení vztahových problémů a poskytování psychoterapeutické podpory žákům se speciálními vzdělávacími potřebami, poruchami autistického spektra či chování, klientů, rodin a pracovníků hospicu a v Poradně pro ženy a dívky. Jsem absolventem Komplexního výcvikového programu Strategická a systemická kooperativní a komunikační psychoterapie a hypnoterapie od Miltona H. Ericksona k systemickým na řešení zaměřeným přístupům, kurzů Základy aplikované behaviorální analýzy, Praktická aplikace nových terapeutických metod a pomůcek ve výuce žáků s tělesným postižením, Dramaterapie a Základních relaxačních technik. Jsem řádným členem České asociace pro psychoterapii.

Mgr. Lenka Jehličková

Ve své praxi nejčastěji pracuji se seniory, s osobami pečujícími a jako poradce pro pozůstalé, kde jsou mými klienty lidé po ztrátě blízké osoby. Mám zkušenosti s prací s lidmi s ADHD, ať už mladistvými či dospělými. Jsem absolventkou magisterského studia sociální práce, třísemestrálního výcviku v rogersovské terapii, nyní v posledním ročníku pětiletého daseinsanalytického výcviku a druhém ročníku hagioterapie. Absolvuji pravidelné supervize, jsem kandidátní členkou ČAP.

Petra Suchanová

Vystudovala sociální pedagogiku na Univerzitě Karlově v Praze a v současné době dokončuje pětiletý sebezkušenostní psychoterapeutický výcvik. V soukromé praxi využívá zkušenosti z poradny pro oběti domácího násilí a z poradny pro klienty s poruchami příjmu potravy. Absolvovala řadu kurzů, např. kurz krizové intervence, kurz provázení truchlících osob či psychiatrické minimum.

Jiří Gumančík

Jsem psycholog a terapeut se specializací na nízkointenzivní kognitivně-behaviorální terapii. Vedle klinické praxe se věnuji výzkumu a výuce na Northumbria University. Můj výzkum se zaměřuje především na poruchy příjmu potravy, kognitivně-behaviorální terapii a body image. V terapeutické práci se zaměřuji na potíže, jako jsou úzkostné poruchy, deprese, stres, nízké sebevědomí a potíže se zvládáním emocí. Využívám intervence jako behaviorální aktivaci, kognitivní restrukturalizaci, expoziční techniky, nácvik zvládacích strategií, práci s myšlenkami a emocemi a prvky mindfulness a DBT. Mou snahou je společně s klienty nastavovat realistické cíle, systematicky je k nim provázet a vybavit je technikami, které mohou dlouhodobě využívat samostatně.

Ing. Olga Šestáková

Absolvovala Daseinsnalytický psychoterapeutický výcvik na PVŠPS pod vedením Zuzany Pinďákové. Nadále se vzdělává v oboru na Pražské psychoterapeutické fakultě PPF.

Ing. Roman Nenadl

Je pro mě důležité poskytovat podporu v bezpečném prostředí. Ke klientům přistupuji individuálně, využívám řadu osvědčených psychoterapeutických metod. Ty Vám mají pomoci porozumět sami sobě, svému okolí, a pracovat na tom, co chcete změnit.
Praxe tibetské medicíny mi přinesla poznání, že hlavně naše psychika ovlivňuje fyzické procesy v těle. Od r. 2022 jsem účastníkem komplexního psychoterapeutického výcviku a rád využívám metod systemické psychoterapie, KBT a ACT terapie.
Pracuji s dospělými jednotlivci, páry a rodinami.

Zobrazit další psychoterapeuty Další lidé ze sluchátka

Příběhy ze Sluchátka

Upozornění: všechny identifikační údaje jsou změněny, aby byla zachována anonymita klientů linky.

Mladí dospělí – Příběh 1

Na Sluchátko volala studentka medicíny, která pracuje v domově pro seniory, kde hodně umírají lidé a ona to nezvládá. Smrt je všude okolo ní a ona neví, jak ji má přijímat, jak se s ní vyrovnat. Díky spolupráci s terapeutem na lince klientka došla k náhledu, že když na umírající nebude (stále) myslet, není to od ní sobecké. Terapeutem byla podpořena v tom, že je potřeba, aby se o sebe maximálně starala, aby chodila ven během dne, když to nejde večer, protože, jak sama řekla – chození jí pomáhá.

Mladí dospělí – Příběh 2

Na Sluchátko volala mladá slečna (25 let), aktuálně po diagnóze COVID, necítí se stále úplně ve své kůži, pracuje jako lékárnice. Sama ví, že si nakládá na sebe hodně a je na sebe přísná, v současné době kvůli dozvukům nemoci se nedokáže dostat zpět do „výkonnostního módu“. Necítí podporu rodiny ani přítele, kteří se ji snaží vyhecovat, aby byla aktivnější. Aby se nepoddávala a nebyla líná. Z toho je klientka mnohem více zničená. Terapeut klientku podpořil v tom, aby si toho nenakládala tolik, ale více poslouchala své tělo. Klientka se chce chovat laskavěji sama k sobě a každý den zkusí najít alespoň jeden moment, kdy se k sobě bude chovat laskavěji (navrhla, že si k jídlu objedná nějakou sladkost).

Střední věk – příběh 1

Paní Jana ztratila kvůli opatřením vlády práci uklízečky v kině. Ráda si povídá s lidmi, jiné koníčky nemá, ale nevydrží nic nedělat. Jsou s přítelem na chatě, on se snaží, ale nedokáže jí pomoct. Moc jí pomohlo mít možnost si promluvit s někým, kdo jí rozumí a chápe. Společně s terapeutem přišli na to, jakým aktivitám se může věnovat i na chatě a jak si naplánovat jednotlivé dny.

Senioři – Příběh 1

Na linku volala paní Kamila po opakovaných mrtvicích, popisovala velmi složitou rodinnou situaci, říkala, že nikoho nemá, mluvila pořád plačtivě. Pohádala se nyní s kamarádkou, a ta jí nezvedá telefon. Má úzkosti, obavy, velké zdravotní problémy, špatnou citlivost v rukou, po poslední mrtvici je skoro nevidomá a nemůže psát. S terapeutkou mapovaly, proč přichází o všechny. Zjistily, že paní Kamila velmi těžko nastavuje hranice, neřekne druhým, co jí vadí, i když je to za hranou. Nyní by jí pomohlo, kdyby se mohla vzdělávat, číst si, ale nejde to. Terapeutka jí nabídla zjistit skautskou pomoc, která by jí mohla pomoci s nainstalováním hlasového vyhledávání na PC nebo mobilu. Klientka hodně pookřála, když zjistila, že by se našla možnost. Velmi jí pomohlo, že si mohla o svých problémech promluvit, sdílet své trápení.

Senioři – Příběh 2

Na Terapeutickou linku Sluchátko volá pan Jarda, 69 let v situaci, kdy mu není dobře. Cítí úzkost, obavy, nemůže spát, nemůže vycházet ven, stěžuje si, že „sedí doma, kouří, přibírá na váze a pomalu se stahuje do ústraní od všech ostatních“. Žije s manželkou, která ještě příležitostně docházela do práce. Teď je taky doma, ale prakticky spolu nekomunikují. Dříve maloval, staral se o děti, sportoval, nyní nemůže nic. “Je to děs,” říká.
Terapeutka se jej ptá, jak by to doma vypadalo, kdyby to bylo aspoň o trochu lepší.
“Chtěl bych si s někým povídat, tak jako s vámi.”
“Říkal jste, že jste se staral o děti, těm zavolat můžete?”
“Nechci je otravovat, mají toho moc.”
V rámci hovoru nacházíme s panem Jardou zdroje (to o co se může u sebe opřít, to co mu pomáhá, aby mu bylo líp) a domlouváme si další konzultaci. Mezitím zkusí jednou zavolat dceři.